体形是否健美取决于多种因素，诸如：遗传因子、生活条件、职业类型，以及是否爱好体育活动等等。但我们认为，心理素质（即心理健康的程度）也是十分重要的因素。
那么，我们如何才能做到心理健康促进健美呢？
首先，我们要热爱生活。这种对生活的热爱，不仅表现为积极工作、勤奋学习，还表现为注重体形的健美锻炼与面容的修饰。细心者一定注意到这样一种现象：热恋中的青年男女特别热衷于外貌修饰打扮与体形的锻炼。这是因为他们的心头涌动着热爱生活的热流，他们对未来满怀着美丽的憧憬。然而，一旦爱情的小舟沉没了，他们跌入失恋的痛苦的深渊中，就再也无心注意体形的健美与外貌的俊秀了。
因此，只有心理健康，对生活充满自信的人才会重视体形的健美，才会为此作出努力。而那些在生活中灰心丧气、自轻自贱的人，是无心顾及体形的健美的。相反，他（她）们还会因放荡不羁、随波逐流、起居无常等损害体形的健美、加快衰老的进程。
其次，要保持情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境、遭受怎样的打击，都能保持愉快的心情、充沛的精力与奋发向上的朝气，这对于保持体形的健美是十分重要的。
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