创编成套动作

作者:    更新时间:2008-5-12 6:28:47

一般的创编顺序总是这样:首先对运动员进行基本素质训练,过渡到跑跳操化动作,再到各类难度动作的练习。从简到繁,从易到难。这一训练过程实质上是一个积蓄素材的过程,用以创编成套的动作往往都源于此。其次,根据运动员的能力及特长选择合适的音乐主题,大概确立一个整体的风格与框架,以及对一些动作基本素材的确认,特别是难度动作的选择与分布,即进行总体布局阶段。最后,进行动作的选择与音乐的吻合及效果的体现。对成套中每一段每一个八拍,每一个动作进行更为合理的推敲,包括路线、空间、 、情绪、 音乐等全面的落实。

 

  第一. 针对创编成套动作的需要,在平时的训练中应有针对性的有目的积累一些素材。下面对成套中需要在平时训练中积累的素材进行分类作出陈述:

 

  ()操化跑跳等基本动作

 

  a. 单个面 两个面 多个面的变化在一至两个八拍内出现。

 

  b. 单个步伐手位 →两个步伐手位 多个步伐手位在一个八拍内出现。

 

  c. 单个空间 两个空间 多个空间的转换,在12个八拍内出现。

 

  d. 单个路线 两个路线 多个路线的变化,在12个八拍内出现。

 

  e. 单一节奏或旋律 两个节奏或旋律 多个节奏或旋律的起伏变化以及伴随着情绪即表现力的变化在12个八拍内出现。

 

  ……

 

  然后再根据以上几个要素进行排列组合得出各种不同形式的八拍组合动作在平时进行训练,直至能够纯熟地在12个八拍内完成更多要素更具有创新和优美的八拍组合动作。

 

  ()各种空间转换及难度动作之间的连接形式(过渡动作)

 

  我们把空间分成三个层面:a、低空是指身体除了双脚触地外还有其它部分接触地面,b、中空是指身体只有双脚或单脚接触地面,c、高空是指双脚离开地面的动作。我们把中空、高空转入到低空的动作归为一类,通常称为下地动作,归纳如下:

 

  1、俯撑下地的动作有双臂俯撑落地、单臂俯撑落地、单臂单腿俯撑落地。2、纵劈叉落地、横劈叉落地、半劈叉落地、分腿落地等。3、单腿侧伸腿落地、双脚侧撑落地、单脚侧撑落地以及各种形式接侧滚落地。4、仰撑或屈体下地的动作有双手双脚仰撑落地、双手单脚仰撑落地、单手单脚仰撑落地或以上三种形式的屈体落地。

 

  ()六类难度动作不同难度等级的选择

 

  选择练习难度动作应根据运动员的特长、特点,以及难度动作的合理分布、分值、可看性各方面综合考虑。然后进行有针对性的有选择的练习而每一个难度动作的月息都有其要领以及注意事项。

 

  在传统中选择安排难度动作,应确保其成功率,尽量选择一些不易失败的不易被人否认的难度动作,既是事物还可以将猪的高分子难度动作,可适当的都考虑一些。

 

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