| 简单易行伊格斯库健身法 |
| 38 岁的大卫霍格兰德经常感到背部剧痛，为了不放弃钟爱的跑步运动，他接受了一项叫做伊格斯库的健身训练。令人惊叹的是，不到 9 个月大卫就得以重回跑道。这件事一经报道，这种健身方式就在美国一夜成名了。 伊格斯库健身法的创始人彼特伊格斯库认为，人体是一个... |
| 男人家中可健身 |
| NO.1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了， 12 个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼... |
| 男性衰老10项生理标志 |
| 妇女进入更年期一般都会出现如停经等明显的生理变化。但男性的这种变化过程大多模糊不清。专家认为，一些生理变化可作为男性衰老的标志 1. 视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子 50 岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。 2. 头发 随着年龄的... |
| 运动是男人性爱生活的加油站 |
| 生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。 走过谈情说爱的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱... |
| 容易受伤的潇洒运动 |
| 【定义】高尔夫球肘是屈肌 ( 起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉 ) 起点处的慢性损伤性炎症，因其分别易发生于高尔夫球手而得名，它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工，所以又叫学生肘，矿工肘。该病多见于纺织女工、泥瓦工、高尔夫球运动员、网球运动员、... |
| 时尚装备很运动 |
| ＊花草色：今年夏季的时装色彩非常浓烈，如花草般绚丽的色彩成为最时髦的色彩。 ＊装饰物：一些华丽的细节装饰物，如珠片等，被用到棉质的 T 恤上。网眼布料的设计也被广泛应用，一些服装都直接用网眼面料设计出带帽的运动装。 ＊超性感：紧身小背心、 V ... |
| 冬季健身须知 |
| 据专家称，冬季健身最好能在室内进行。冬季健身可以增强身体的新陈代谢，能提高人体的免疫力，还能预防感冒的发生。 不过，在选择所要进行的运动项目时，要针对自己个体的身体素质而定，比如时间的控制上，运动量的大小上，并不是所有的运动都要以打球或是跑步为... |
| 男人健身要注意几个部位 |
| 男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持实力，最好每晚抽点时间做若干次，次数多... |
| 男人瘦身也疯狂 |
| 名模辛迪克劳馥、影星李美凤、赵薇、钟丽缇等一众美女狂喊纤体，女性在纤体中越发性感。而男人们，尤其是肥胖型男人，在社会的眼光、工作的压力、生活的要求下，要瘦身也势在必行 社会现象一：为健康 出一身汗，轻轻松松减压去 现代人工作压力大，... |
| 男性美体食谱 |
| 早餐：卡布其诺咖啡，羊角包或 50 克 面包， 30 克 果酱 中午茶：加肉面包 午餐： 90 克 西红柿面，蔬菜， 50 克 主食，水果，加入一茶匙糖的咖啡 下午茶：一块甜点或是一个香蕉 晚餐： 200 克 鱼， 130 克 肉类，一盘豆子，蔬菜，一杯葡萄... |
|
|
|
|
