锻炼过度易失眠

　　人体一次科学锻炼的时间为1至1.5小时，过长时间的运动并不利于身体的恢复。过于频繁的锻炼还会使机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，久而久之引起神经的持久性兴奋，导致失眠。