过了40岁,你已经注意到自己的一些变化，牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。
一、让背部休息
大部分男性背痛的首发年龄是30-45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。
1、让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
2、宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
3、多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。
4、宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
二、变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%-15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。
1、减肥
如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
2、别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
3、工作时多变换姿势
工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
三、性生活需要更多技巧
男性40岁以后，对性的要求和质量开始走下坡路，而此时女性并没有下降，而是处于一个缓和的平台期。40岁后维持和谐、美好的性生活需要更多技巧。
1、不要计数
如果你上周做了3次爱，而这一周一次都没做，别介意，也别强求自己周周都保持一致。次数真的不重要，关键是你和她有没有真正地享受性爱。
2、经常做有氧运动
每周3次有氧运动，每次30分钟以上，可以起到改善性生活的作用。
四、锻炼你的幽默感
想年轻吗？不妨偶尔像孩子们一样开怀欢笑，你会发现这是使自己感到年轻的一种好方法。
1、每天欢笑15次
也许你认为这很难办到，但只要勇于尝试，哪怕你必须为此寻找幽默。对着镜子微笑也不错。中医认为，当人凝视镜子时，气血会充盈到脸部，一个微笑会让你看到最漂亮、最年轻的自己。
2、建立笑的“图书馆”
平时只要多加留心，记住哪些类型的幽默笑话、什么样的电影会使你发笑。一旦确定下来，就可以开始为自己建立一个笑的“图书馆”。
五、为牙齿“整容”
一口洁白整齐的牙齿是人的“第二张脸”。过了40岁，男人牙齿已大不如前，吸烟、喝茶、喝咖啡，你的长期爱好将在你的牙齿上留下年龄的痕迹。
1、每年1-2次洗牙
洗牙的医学术语是“洁治”。“洁”就是去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢；而“治”则指它是治疗牙周病的基本方法之一。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。洗牙可不是单纯为了好看，主要目的是为了防治口腔疾病。
2、尝试烤瓷牙
如果经济条件允许，必要时可以尝试烤瓷牙。以目前国内的技术水平，烤瓷牙正常使用至少可以维持5-10年。
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