科学合理地健脑，以保持大脑正常功能活动十分重要，以下十种方法简便易行。
1、营养法：人脑需要消耗体内营养的20%，加强营养有益于健脑。营养学家提出五种健脑食品为：牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
2、谈话法：常与人交谈，可使大脑兴奋活跃；沉默寡言、睡眠过久会抑制大脑皮层活动。
3、呼吸法：常到户外绿地呼吸新鲜空气，能起到安神健脑的作用。
4、跑步法：在晴朗的天气到户外跑步，可使人感到轻松、头脑清醒。
5、健指法：多活动手指可以健脑，如转健身球，练习弹琴、打字等。
6、足心按摩法：洗脚后按摩足心有益于大脑保健。
7、梳头法：用梳子或手指梳理头发，能起到按摩头皮穴位和调节大脑皮层的功效。
8、开怀畅笑法：如听听相声、笑话等有助于大脑两半球的开发。
9、用脑间隙法：劳逸结合，用脑45分钟后，主动休息10分钟，使头脑得到充分休息。
10、防护法：夏天注意防晒、冬天防寒冷；骑机动车时戴头盔，危险作业时应戴安全帽。
