| 吃不胖的另类素食 |
| 为了美丽与减肥而选择素食的女性而言，她们最受不了的就是冰淇淋与火锅的诱惑。据了解，为了满足这些素食者们的特殊需求，投其所好，素食火锅、素食冰淇淋应运而生。 素食火锅 据了解，供素食者享用的清淡的素食火锅和一般火锅一样美味可口，可添加的食物也是应... |
| 冬季食枣能预防衰老 |
| 冬天多食枣可弥补人体维生素的不足。红枣内维生素 A 、维生素 C 和维生素 D 的含量都大大高于蔬菜和水果。尤其是含有生物类黄酮物质，能保护维生素 C 不受破坏，是人体抗衰老的食品。 红枣有益气养血、健脾益智之功，俗话说：一天吃三枣，终身不显老。红枣味甘性平，能调... |
| 女性夏天厌食怎么办？ |
| 一到夏季，女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦。如何能避免？营养学家建议，你现在厌食，午餐见饭就怕，那么早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。 女人 如果你早上习惯吃稀粥，那么... |
| 清肠多吃生黄瓜 |
| 《本草纲目》记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。... |
| 秋季进补宜先调脾胃 |
| 秋凉季节适当进补，是调节恢复人体各内脏器官机能的有效方法。夏季炎热，人体消耗大，且进食较少，体内营养物质相对缺乏。由于夏天人们多食冷冻食品及冷饮，使脾胃功能有所减弱，如果秋凉时节骤然进补，不但会加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，而且会导... |
| 吃些葡萄有助于治疗失眠 |
| 日前意大利科学家公布了一项发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对 8 种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含... |
| 健脑十法 |
| 科学合理地健脑，以保持大脑正常功能活动十分重要，以下十种方法简便易行。 1 、营养法： 人脑需要消耗体内营养的 20% ，加强营养有益于健脑。营养学家提出五种健脑食品为：牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。 2 、谈话法： 常与人交谈，可使大脑兴奋活跃；沉默寡言、睡眠过... |
| 男人戒烟的实用五种方法 |
| 不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢？由国际抗癌联合会介绍的一种逐步戒烟法可供欲戒烟者参考： 1 、不想吸烟时，不要接受别人的劝让，从而减少被动机械的吸烟。 2 、每吸一只烟时，不要一口气吸到底，... |
| 10件事做过度损害健康 |
| 1. 睡眠过多 会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退，骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。 2. 洗脸过频 会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮... |
| 什么是良好的饮食习惯 |
| 饮食习惯对人体健康有很大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要措施。 （ l ）合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是 3 ： 4 ： 3 。如果一天吃 l 斤粮食的话，早晚各吃 3 两，中午吃 4 两比较合适。 （ 2 ）荤、素搭配... |
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