| 小动作换来大健康 |
| 一、捏腋窝 中医研究认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉 3 分钟 -5 分钟，早晚各 1 次，切忌用力过猛。 二、张嘴 在学习... |
| 中药泡茶常服有害健康 |
| 近年来，中草药当茶饮也成为一种时尚，但是药学专家提醒人们，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。 如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用... |
| 紧张性失眠患者睡前喝点醋 |
| 长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍... |
| 干渴可能是七大疾病危险信号 |
| 有的人时常感到干渴，老是想喝水，这究竟是为什么呢？俄罗斯医学家认为，这主要有以下七个原因： 一、人体内严重缺水： 天气炎热、重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温而大量出汗等都可导致人体内严重缺水而干渴难耐，进而常常会出现以下症状，... |
| 冬季养生不妨吃点甘寒食品 |
| 冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住燥气呢？中医认为，最好选择一些甘寒食品，也就是属性偏凉的食物来制约。 在冬天，可选择的甘寒食物比较多。比如，可... |
| 空腹和饱腹时分别不宜做哪些事情 |
| 国外科学家的研究证明，饥饿会提高人的学习能力和记忆力，让人更聪明。这是因为，人在饥饿时，胃黏膜会产生一种名为ｇｈｒｅｌｉｎ的激素，它会借助血液循环进入大脑，起到改善大脑功能的效果。另外的一项科学研究也发现：长期饱食会导致大脑早衰。 那么，当在空... |
| 冬天选好被子可睡得更健康 |
| 人一生约有三分之一的时间要在床上度过，如何选择适合自己的被子，尤其是在寒冬舒舒服服地睡好觉，与身体健康息息相关。 ■价廉环保的棉胎被 棉纤维有一定的强度和弹性，保温效果较好，回潮率为 7% ，吸湿透气、防蛀耐晒、无毒无味，是我国传统的大众化床上用品... |
| 胃溃疡病人不宜喝的饮料有哪些 |
| 医学认为，胃溃疡和十二指肠溃疡的主要病因有两点，一是胃酸和胃液分泌增加，一般高于正常人的分泌量；二是胃和十二指肠粘膜对抗胃酸和胃液作用减弱。有些饮料可对粘膜造成化学性损害，加重病情，影响溃疡的愈合。因此，溃疡病人不宜饮用以下几种饮料： 1. 汽水... |
| 黄瓜也是养生的好食物 |
| 黄瓜是外国引进食物。清代时，黄瓜是十分珍贵的食物，一般人吃不起。光绪《顺治天府志》载：京师正二月，有一小黄瓜，细长如指。凡宴贵客，用以示珍。 据 1990 年《人民日报》海外版曾登载何兆基先生《趣谈黄瓜》一文讲的一个故事称：清末北京有个叫潘耀如的人，早年... |
| 饭后马上喝茶容易贫血 |
| 饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，对很多人来说是生活中一大享受，甚至还有人认为，这样既清洗口腔，又帮助消化。其实，饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患。 国家疾病预防控制中心营养与食品安全所食品科学技术室主任霍军生在接受《生命时报》记者... |
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