| 起床后饮4杯水可防治多种病 |
| 目前在日本很流行一睡醒就即刻喝水的做法，因为此举对人体健康有益，特别是能帮助部分患病者。 日本科学家证实，每天起床后，不要先刷牙洗脸，而是要马上饮下 4 杯、每杯 160 毫升的水。长期坚持下去可以有效治疗高血压、胃病、糖尿病、便秘，对脑、心脏、肺也有所帮... |
| 脸色与健康的关系 |
| 平时，我们见面常常会说：你的脸色看起来好差啊，是身体不舒服吗？或者你的气色好多了！确实，脸色暴露了你的健康状况，中医中的望、闻、问、切就包括重要的一项：看脸色。 所以，如果自己的脸色不好，你就可以怀疑身体可能出现了状况！ 脸色健康的晴雨表... |
| 冬季健康养生好方法 |
| 我国民间习惯上把立冬作为冬季的开始。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等 6 个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。 《黄帝内经》上说，冬季 3 个月，宜早睡晚起。 俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜具有很强的行气功能，... |
| 秋冬应当防“靴子病” |
| 天气开始变冷 , 时髦的女孩们纷纷穿上了各式各样的高统皮靴 , 可长期穿高统皮靴可能会给健康带来麻烦。有些女孩长期穿着高统皮靴后 , 小腿下 1/3 处出现了轻度肿胀和小腿肚外侧疼痛 , 甚至足背处也感到疼痛 , 造成 腓浅神经压迫症 。 此外 , 还有可能发生跟腱周围... |
| 防电脑辐射妙招:每天1个橘子2杯绿茶 |
| 对于和电脑朝夕相处的人们来说，辐射的确是个让人忧心的副产物。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。 随着电脑大量... |
| 电脑对怀孕没什么影响 |
| 十月怀胎，一朝分娩，孕育一个健康宝宝是每个准妈妈的心愿。为了排除一切不良因素的干扰，有人总结出了戒烟戒酒戒电脑的孕前三部曲，很多人甚至刚一确诊怀孕，就感到相当紧张，回家保胎了。那么，电脑辐射对人体的危害究竟有多严重？怀孕了是不是意味着必须远离电脑？对... |
| 冬季养生头脚最重要 |
| 头部的散热量远远高于身体的其它部位，而且随气温下降散热量显著增加。所以，冬季应当由帽子、围巾等保持头部和全身的热量。 在冬季，由于地面温度往往低于气温 5 ℃ ，因此，很容易冻脚。所以应当以棉鞋、厚袜护脚。 耐寒能力差的人，冬季要避免久坐，临睡前，坚持用... |
| 脑力劳动者不可忽视营养呵护 |
| 随着社会的发展，紧张的生活节奏，高强度的工作压力使脑力劳动者中的许多人深感精力疲惫，记忆减退，工作效率下降。近年来的研究结果表明，忽视膳食营养会加速上述英年早衰的出现。均衡膳食，尤其是某些维生素和矿物质的营养与神经系统功能密切相关。 维生素 A 缺... |
| 身体器官的排毒时间 |
| 晚上 9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间 11- 凌晨 1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨 1-3 点，胆的排毒，亦同。 凌晨 3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免... |
| 吃鸡蛋有什么讲究 |
| 吃完鸡蛋后不要立即饮茶！ 有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助去味、消化。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造... |
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