| 如何让自己看起来年轻 |
| 永葆青春活力我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔罗伊森向人们提出了 12 条锦囊妙计。 1.40 岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻 1.9 岁。 2. 天天刷牙：天天刷... |
| 治疗雀斑妙招 |
| 脸上有点点雀斑真是很烦人的事，能不能不去美容院就能去掉雀斑呢？试试下面这几种方法吧： 1 、每天吃一片维生素 C 和维生素 E ，可达到祛斑的作用。 2 、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3 、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿... |
| 六类人群不宜穿保暖内衣 |
| 过了小雪节气，天气越来越冷，不少人穿上了保暖内衣。医生提醒，六类人群不宜穿保暖内衣。 据市第三人民医院皮肤科副主任医师夏雨介绍，保暖内衣有的采用复合夹层材料制成，在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超薄薄膜，通过阻挡皮肤与外界进行热量交换，起到保... |
| 小心便秘引起的危害 |
| 引起便秘原因复杂，但造成的危害却不少。现在所知的危害主要有： 1 、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。 2 、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致... |
| 冬季多晒太阳防抑郁症 |
| 小雪节气，天气时常阴冷晦暗，朋友们的心情也会大受影响，容易引发抑郁症，专家建议，在这个时节应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特... |
| 感冒不是因天冷 |
| 由于担心感冒，总是给外出多加一点衣服。但事实是，人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出，人们之所以得出这一错误的结论，是因为这类疾病大多发生在冬季，但这类疾病与气候没有多大联系，只是因为在冬季，病毒更容易四处传... |
| 夫妻同床共枕不利于睡眠 |
| 同床共枕 一直被认为是夫妻恩爱的象征，但是由于工作生活压力的增大，很多夫妻都存在着睡眠问题，本来睡得就很晚，只要对方一翻身就会被打扰，睡眠质量更加不好了。 目前，在德国、法国等一些国家，夫妻间分床垫睡的现象逐渐盛行起来，这虽然是一个小小的改变，但是... |
| 冬天取暖也要注意方法 |
| 寒流一来，有些人就瑟瑟发抖，想方设法取暖，可其中十之八九的方法都是不可取的，如： 活动取暖幅度过强。冬天多活动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷，但对老年人来说，运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目，而应选择慢跑、骑自... |
| 清晨户外有氧锻炼提高防寒能力 |
| 长期进行耐寒锻练，能够预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病。女性应积极进行耐寒锻炼，最好清晨在户外进行。选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球、游泳等，... |
| 如何提高免疫力? 每天六个一 |
| 睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的 T 细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠， T 细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足 8 小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 做一番运动：每天运动 30 到 45 分钟，免疫细胞数目会增加... |
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