| 垃圾睡眠会带来一些常见疾病 |
| 看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按点上床睡觉、早上起床，而且这时间点总在调整；自然醒来后，想着再赖会儿床，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为垃圾睡眠。由此会带... |
| 多吃食用菌为健康加分 |
| 自古以来，人们崇尚药疗不如食疗。祖国传统医学认为，对疫病的防治，并非孤立地依靠药物，更注重于人的营养和饮食调理，以固根本。利用饮食防病治病，在我国有着悠久的历史，比如食用菌。 食用菌指可食的菌类食物，它们味道鲜美、营养丰富，并均有一定防病治病的药... |
| 4动作帮你止痛 |
| 很多人都会有身体疼痛的状况，但是疼痛并非与生俱来，如果平时能注意适度运动，就可以缓解疼痛的困扰。 颈椎疼，扭扭脖子 长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的上班族，很容易颈椎疼。这类人群要注意伏案时间不要持续过久，每过二三十分钟，做一些前倾... |
| 护齿八戒 |
| 据现代医学研究，人的齿龄可与牙龄相等，即是说理论上健康的牙齿可伴随你的一生。但也许你还不知道，在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你的牙齿。让我们看看那些行为会对你洁白而整齐的牙齿造成伤害。 1 、刷牙时用力过大：标志是你的牙刷使用 2 － 3 个月... |
| 秋冬洗澡每周最好几次 |
| 秋冬洗澡每周最好几次 秋风飒起，人们在感觉到皮肤越来越干燥的同时，还会经常觉得瘙痒。原来，目前已经到了皮肤瘙痒症的高发期，而预防皮肤瘙痒症的一个方法就是不能勤洗澡，现今的季节每周只能洗一至两次，且水温不宜过高。 现象：皮肤瘙痒中老年人居多 ... |
| 睡前洗头要吹干 |
| 许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，一则是把头上的尘土洗掉，干干净净上床，二则是轻轻松松，舒舒服服上床睡一觉，驱除白日的疲劳。其实，人们劳累了一天之后，晚上是最为疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦... |
| 走路速度快的人更长寿 |
| 据美国媒体 20 日报道，研究人员对近五百名老年人进行了大约十年的追踪调查，他们发现，那些步行速度更快的人，在这项研究期间的死亡可能性更小。 这些研究人员表示，他们的发现指出，步态速度可能是暗示人们是否能够长寿的一个很好的指示剂，这甚至对那些看起来基本... |
| 经常喝茶能防蛀牙 |
| 要拥有一口健康洁白的牙齿，当然需要养成每日刷牙的良好习惯，不过，德国牙科专家近日指出，每日饮茶对牙齿也大有益处。原因是茶中含有丰富的氟化物，能坚固牙釉质，并能够防止口腔中形成过量的酸性物质。 每一片茶叶都有丰富的氟化物，在冲泡过程中，这些营养物质... |
| 减少家电辐射妙招:正确擦拭能 |
| 电磁辐射作用到人的身上，会产生电磁感应，并有部分的能量沉积，最终导致人体细胞功能和细胞状态异常，扰乱人正常的生理活动，日积月累还会造成神经衰弱及神经功能紊乱。 电视机、电脑上蒙了灰尘，很多人会习以为常。其实不然，研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。... |
| 养生之道 |
| 小动作 晨起和临睡时，用右手过头顶轻轻牵拉左耳 27 下，再以左手过头顶牵拉右耳 27 下，如此反复两次，持之以恒，可以使头发不白。 常用一只小空水瓶敲打头部（百穴之汇）可治老花眼、偏头痛。两手交替运动及转动健身球，可刺激大脑，有健脑益智作用。 久坐眼... |
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