| 清洗肠胃四招 |
| 春节期间，吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。 下面给大家介绍四招好用又实在的清洗肠胃的好办法： 清淡食物配粗粮 专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色... |
| 夏天里防治虚脱有诀窍 |
| 虚脱是日常生活中十分常见的急性症候群，尤其是在炎热的夏季更易发生。人们在面对虚脱的时候，往往存在很多误区。看了下面这个病例，希望能对您有所启迪。 一天清晨，我出门上班，发现邻居姚大姐面色苍白、神疲无力、恶心欲呕、头垂胸前，被两人扶着在大街上走动。我... |
| 闲来经常踮踮脚 |
| 长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木，重者会出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不动引起下肢血液回流不畅而造成的。 当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做一次踮脚运动，就是不断地抬起两脚脚跟，靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，这... |
| 深秋 三个部位最怕受凉 |
| 深秋时节，气温渐低，人体的胃部、腰部、腿部对气温下降极其敏感，也是容易受害的薄弱区域，因此，要特别注意这三个部位的保暖。 胃部：天气转凉后，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较... |
| 用脑进取可养生 |
| 进取心是一种积极的心理状态，是长寿的重要因素之一。有进取心的人善于动脑，坚持力所能及的体力活动。美国科学家把 73 位平均年龄在 81 岁的老人分成三组：勤于思考组、思维迟钝组、受人照管组。实验结果：勤于思考组的人血压、记忆力和寿命达到最佳指标。三年后，勤于... |
| 亚健康状态人群应该怎样调整饮食 |
| 据流行病学调查表明，现代人约有 50 ％处于亚健康状态，这些人常感叹自己活得很累，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象，在医院又检查不出器质性病变。长期处于这种状态，会使身体状况走入低谷，致使某些... |
| 中年人的“加减乘除” |
| 身体的健康状况犹如一家银行，需要收支平衡。中年保健好比收入，工作及生活重担好比支出。如一味地要求身体支出，不停地工作，势必会导致透支，即消耗机体内存，逐步损害人体健康，导致疾病发生或埋下隐患。 中年人可采取加、减、乘、除法，以保持旺盛精力，使健康银行保... |
| 秋季养生的几点忠告 |
| 度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。秋令如何养生？这是人们十分关心的话题。如何正确养生，笔者提出如下忠告： 忠告之一：秋季进补不可乱补 根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，现在已进入秋季进补的季节。俗话说：入夏无病三分虚，立秋一到，气候虽然早晚... |
| 中年养生调养五要点 |
| 中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了，也更容易积劳成疾。 中年人只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要调整，依然能充满能量地适应新变化。生活中，我们可以在以下几个方面做适当的调整。 饮食戒陋习 中年人身体的... |
| 饮食调养对付亚健康 |
| 亚健康是人体活力的大敌，调整饮食可以使人恢复充足的活力，摆脱亚健康的袭扰。下面是几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康。 1. 压力来临补充维生素 B 、 C 适时适量地补充维生素 B 与 C ，有稳定情绪的作用，可以改善失眠与疲劳的状况。谷麦类、豆类食品... |
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