| 冬季常见健康问题及对策 |
| 进入冬季意味着我们所在的星球运转到了另一个角度，而对我们的身体来说，季节的转换往往意味着另一些状况可能发生。 一、手脚冰冷 到了冬天，手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必须得穿厚厚的棉衣棉裤手套毛袜，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较... |
| 不可不知的健康小知识 |
| 一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。 二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。 五、刚出炉的面包不宜马上食用。 六、人体应远离充电座 30 厘米 以上，切忌放... |
| 饭后别忙“百步走” |
| 常言道：饭后百步走，能活九十九，那是有前提条件的。随着生活节奏的加快和时下各种快餐的盛行，很多人往往是一推碗筷便起身而去；有的饭后刻意百步走。这种不注意胃肠消化规律的人容易造成对身体的伤害。 一、适合饭后百步走的人 饭后百步走并不适合所有的人，它只适合... |
| 甜食全都是上火的吗？ |
| 一直以来，年轻女性都是购买零食的主力军。有调查显示，她们最关注的是味道，而从品种上说，软糖、润喉糖等糖果类是最受欢迎的。 不可否认，甜甜的味道总能让人感到一种幸福。想必这也是很多女孩对甜食欲罢不能的原因之一。然而，太甜了却不是件好事，除了可能引起... |
| 饭后应做到“八不急” |
| 不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大１０倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 不急于饮茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一... |
| 怎样对待老年人皮肤和口鼻干燥？ |
| 老年皮肤、口鼻干燥是因为人体内缺乏胶原蛋白质，使细胞潴水机制发生障碍而引起的。中医认为是燥气偏胜出现的干燥病理反应，燥气太过就会耗伤津液，出现口唇鼻咽干燥、皮肤干燥等症状，治疗可用滋润药。 一是多食芝麻。 中医认为芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，... |
| 教你一套睡眠操 |
| 除了常规运动外，失眠者还可以试试简单易行的 睡眠操 。每天睡前三分钟，可以使心情平静，更易入睡。 首先要做好准备动作。平躺在床上，周身放松，排除杂念，平心静气，然后按以下顺序进行： 1 ．双手来回搓手心手背。 2 ．双手在面部上下搓。 3 ．双手在头顶来回搓。 4... |
| 夏季之开胃饮食宝典 |
| 夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，一个夏天总觉得很烦、很累。如何在夏日里吃得清爽又健康，避免肥胖，轻松享有窈窕身材呢？ 人人难免的夏季少食症 夏天为何吃不下饭？其原因有以下几方面： 温度高 日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每... |
| 节后不要盲目清肠 |
| 节日期间，最累的莫过于胃肠道连续多天反复承受大量高能量、高脂肪、高蛋白膳食消化、吸收、代谢的重任，似乎已经不堪重负。因此，有人提出节后饮食要以素为主，要大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，以平衡节日期间过多摄入的油脂，也就是有人提出的清肠。 实际上这种吃... |
| 秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办 |
| 秋天也真应了中医学说的秋燥：嘴唇总是干的，喉咙也常常发火，有什么办法能解决这些具体困难﹖ 按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：金木水火土五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。 如何打击燥这个敌人呢﹖炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津... |
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