| 早上养成这四个好习惯 |
| A 、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 B 、早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要... |
| 四十岁后男人健康生活方式 |
| 过了 40 岁 , 你已经注意到自己的一些变化，牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活你会发现男人四十... |
| 居家锻炼也养生 |
| 最近天气闷热，对于患有心脑血管疾病的老年人来说，如果外出锻炼身体，有发生危险的可能。其实不外出，在家通过锻炼耳鼻口眼，也能达到防治疾病的目的。 一、运动耳朵有助打通全身经络 老年人经常对耳廓和耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动，可以增强代谢功能，促进... |
| 冬季性生活如何保健 |
| 说起来，夫妻过性生活是不分季节的。可是中医讲究天人合一，养生时应合天时，顺地理。四季的自然规律是春天、夏长、秋收、冬藏。因此，冬季养生的原则是藏而不泄，故古人早已有冬季禁欲之说，通俗地讲，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能... |
| 人生分三期,养生有要点 |
| 一、完善健康期 女 0 ～ 34 岁、男 0 ～ 39 岁为生长发育和生理功能完善阶段，即完善健康期。这期间多数人如果偶尔患病，经过治疗也是容易康复的。 养生要点 1 、给予足够、平衡的饮食营养。 2 、家长、师长应通过言传身教，使之养成健康的生活方式。 3 、进行良... |
| 长期饱食可造成老人大脑早衰 |
| 调查资料显示，随着社会老龄化的增长，我国痴呆发病率有逐年增加的趋势。 生活中常常会发现身边的老年人或反复询问和重复同一个问题，或不能辨别方向、容易迷路走失，或忘记熟人的名字和日期，或不讲卫生、随地大小便、穿着古怪，或性格古怪、好发脾气，或想做某件... |
| 从20岁开始锻炼可延年益寿 |
| 上海百岁老人的数量节节上升，百岁人瑞如何长寿成为人们探求的热点。昨天，在市科协第四届学术年会的相关活动中，与会专家指出，推迟衰老、防病保健是一辈子的事，想要健康活到 100 岁，就要从 20 岁开始注意保健。 据介绍，从 20 岁开始，每 10 年身体的新陈代谢率减... |
| 巧克力有三类人要少吃 |
| 虽然巧克力为忧郁的心带来幸福的温暖，但是对有些人而言，它不是让人幸福的美食，却是一把开启疼痛的钥匙。 容易胃灼热的人。研究发现，有些食物会让横在食道和胃之间、负责把关工作的下食道括约肌变得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。 ... |
| 调理养生顺应天时 |
| 中医养生学认为，养生应按照不同的地域、环境、年龄、性别、季节和餐次而有所差异。根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然时序，注意掌握春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则。 一、四养 1 、动养 所谓动养，就是指运动养生。汉代名医华佗有个学生叫吴普，他说：... |
| 不良生活方式是不孕的导火索 |
| 有调查显示，在当今工业化国家约有 14% 的夫妇面临着不孕不育的烦恼，而且这一比例还在不断上升。目前我们已知，不健康的生活方式，包括抽烟、酗酒、厌食或者暴食，甚至不恰当的性爱都可引发女性不孕症。问题的关键在于，我们应如何正确认识这些不良生活方式，从而为广大... |
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