手淫是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。或到户外散散步、做些轻松的运动。建议自觉抵制诱惑，避免看或听色情书刊或音像，净化身边的环境，不要有过多的性幻想，对手淫适可而止，既不会造成伤害。
